Витаминный комплекс

Польза и источники витаминов

Витамины необходимы человеческому организму для здорового функционирования, роста, обновления, для защиты от неблагоприятных факторов окружающей среды.
Как поступают витамины в организм человека?

Часть витаминов человек получает из продуктов питания и окружающей среды (вода, солнце), часть витаминов синтезируется микрофлорой кишечника.
Одни витамины могут накапливаться в организме, другие требуют постоянного пополнения. Наилучший способ пополнения витаминов – это сбалансированное и разнообразное здоровое питание. Синтетические витамины усваиваются хуже и могут вызвать передозировку отдельного витамина, что при естественном питании невозможно.
Предлагаем вашему вниманию серию статей о пользе витаминов и источниках их пополнения.
Польза витамина А и содержание его в продуктах
Польза витаминов группы B и содержание их в продуктах питания
Польза витамина C. Продукты богатые витамином C
Витамин D: польза и источники
Витамин E: польза и содержание в продуктах
Витамин K – чем полезен, в чем содержится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *